Limones para todos

Después de seis meses de silencio (vaya como vuela el tiempo), retomo el blog con una colaboración que me envía un gran amigo. Mil gracias Suso por la aportación. Aquí os la dejo. Recientemente, la selección española de fútbol disputó dos partidos de clasificación para la próxima Eurocopa con pocos días de separación entre ambos. Entre un partido y otro, algún jugador decidió correrse una juerga. Dicen que había más, pero sólo trascendió el nombre de uno en concreto, conocido ya por hechos similares en anteriores ocasiones. Actitud nada profesional.          A este jugador en concreto se le pita y abuchea durante los encuentros que disputa con la selección y parece ser que la razón que se esgrime, desde algunas publicaciones y foros, es de tipo político porque resulta que este jugador es catalán. Yo, perdonadme si me equívoco, creo que la política en este país todavía no es de interés general como si lo es el fútbol y sus pormenores. Por lo tanto...

Última semana antes de la carrera. Tenemos tres entrenamientos previos, pero son lo de menos, poca distancia y poco ritmo, el objetivo es activar un poco las piernas y estirar. Las piernas se notan descansadas en los entrenamientos, parece que la descarga está funcionando, buena señal. Empiezan a notarse los nervios, en cuanto te descuidas la cabeza está pensando en la carrera. Toca cuidar un poco la alimentación los últimos días, así que sobredosis de pasta y arroz, y agua para hidratarse.  Se acerca el gran día. El sábado toca ir a por el dorsal y allá que nos vamos Adolfo y yo con los peques para la exporunning, hay que hacerles vivir el deporte ya desde pequeños. Organización perfecta, recogemos la bolsa del corredor (aunque la camiseta xxl es de traca, para variar no me sirve, pequeña, pero bueno ya estoy acostumbrado). Nos damos una vuelta por los stands y nos paramos un poco a escuchar una conferencia muy interesante de una de las liebres de la carrera, pero no podemos ...

Se acerca el final del camino. Del largo camino que nos ha traído hasta aquí, a pocos días de la carrera. Hace meses que empezamos los entrenamientos, pero aún más meses desde que nos planteamos la idea de hacer la carrera. Ahora cada uno de nosotros sabe lo que supone preparar una distancia como la maratón. El esfuerzo no sólo ya de superar cada día de entrenamiento, sino incluso de buscar esos días en cada semana, porque no siempre es fácil compaginar las obligaciones con los entrenamientos, que al fin y al cabo en nuestro caso no son otra cosa que tiempo de ocio, (no nos ganamos la vida con eso obviamente, muy mal nos iría de tener que hacerlo jajaja). Cada cual es un mundo y en cada mundo uno tiene sus tareas, sus obligaciones, sus responsabilidades, sus horarios, y lo que es más importante, su entorno. Cualquier cosa que te afecte a ti, inevitablemente en mayor o menor medida va a afectar a tu entorno. Y por mucho empeño que pongamos en evitarlo, salir cuatro días a la semana a e...

Tras tantas semanas de duro trabajo por fin llega el periodo de descarga. Las dos ultimas semanas en que se afloja el volumen de entrenamiento para llegar a la carrera lo más descansado posible y en las mejores condiciones. Un alivio el ver la planificación de la semana, 12km,10km,10km y 15km para completar una veintena menos de kilómetros que la semana anterior. Eso sí, los cambios de ritmo son más bruscos y marcados en esta semana. Si normalmente los días que había cambios de ritmo, nos marcaba en 5'30" el ritmo más rápido, esta semana hay un día de 5'20" y otro día incluso de rodar 5km a 5'10". Pero bueno, tampoco es demasiado problema, y con tal de reducir la distancia total del entrenamiento bienvenidos sean estos "acelerones". Y ya puestos en harina la verdad que nos ha venido bien el cambio de chip, esos días de ir a ritmos más altos cambian la rutina de las salidas. Incluso el día más rápido se nos ha ido la mano y hemos bajado de 5' en...

Y por fin llegamos a la última semana dura del plan de entrenamiento. Las distancias marcadas para cada día son de 12km, 13km, 13km y 30km. Es la última tirada larga que hemos de afrontar según el plan previsto. Y para añadir más dificultad, coincide con la Semana Santa, con lo cual hay periodo vacacional, y sucede lo previsible, que es que cada cual tiene su agenda de actividades y no vamos a coincidir en ninguno de los entrenamientos. Así que nada, toca mentalizarse para ir en solitario. Las tres primeras sesiones sin problemas, ya el cuerpo tiene asimilada la distancia y es totalmente rutinario el hacerlo. La cuarta da mas respeto, después de sufrir bastante la semana pasada para completar los 32km la duda está en cómo responderá el cuerpo, con el añadido de que por las ya comentadas vacaciones de Semana Santa, me encuentro en Gijón, y el circuito va a ser completamente nuevo, y eso muchas veces no se sabe si es mejor o si es peor. Resumiendo, que el sábado por la mañana, tempranit...

De nuevo me ha pillado el toro, así que vamos a resumir dos semanas completas en una sola entrada del blog.  La semana 11 fue perfecta, ya se preveía, tocaba semana de descarga general, ya que a finales de ella, el domingo 22 teníamos marcado un test de media maratón, y para ello nos fuimos a correr una de las pruebas de esta distancia más multitudinarias, la Vigo-Bayona, 5.500 participantes en la línea de salida, casi nada. Hasta llegar allí, la semana no tuvo ninguna historia, salidas de 10, 8 y 6km, así que poco más que estirar y calentar las piernas. El objetivo era llegar bien a la carrera y rodar a un ritmo de 5'20" por km, con lo cual había que completar la prueba en 1h52'. Tuvimos una gran suerte con el tiempo e hizo un día magnífico, luciendo el sol pero sin apretar en exceso la temperatura, aunque como buenos norteños, si nos dicen de cambiar el sol por unas pocas nubes, aceptamos a ojos cerrados. Al final son muchos kilómetros y el sol aunque no apriete en de...

Saludos retrasados, esta vez ha sido imposible mantener la periodicidad semanal, así que vamos a comentar las semanas 10 y 11 de entrenamientos (poco más y tenemos que comentar también la 12 jejeje). Semanas duras de nuevo, se han hecho largas y ha habido de todo, picos muy bajos de ánimo y picos altos. La semana 9 las sesiones fueron de 11km, 12km, 13km y 28km. Tras la carga de la semana anterior, se notaron las piernas algo más pesadas de lo habitual en los tres primeros entrenamientos. El último de la semana, en el que coincidimos los tres al tiempo, nos hicimos la tirada larga, con dudas al inicio dada la longitud de la misma que nos llevaba por encima ya de los 25km. Respetamos al máximo los ritmos lentos marcados en el plan, para evitar sobrecargas de piernas que a estas alturas es lo último que nos conviene. Se hizo bastante llevadero hasta los últimos km, donde el cansancio apareció de repente y nos costaron los cuatro o cinco últimos un mundo, con las piernas duras, dolor...