Limones para todos

De nuevo me ha pillado el toro, así que vamos a resumir dos semanas completas en una sola entrada del blog.  La semana 11 fue perfecta, ya se preveía, tocaba semana de descarga general, ya que a finales de ella, el domingo 22 teníamos marcado un test de media maratón, y para ello nos fuimos a correr una de las pruebas de esta distancia más multitudinarias, la Vigo-Bayona, 5.500 participantes en la línea de salida, casi nada. Hasta llegar allí, la semana no tuvo ninguna historia, salidas de 10, 8 y 6km, así que poco más que estirar y calentar las piernas. El objetivo era llegar bien a la carrera y rodar a un ritmo de 5'20" por km, con lo cual había que completar la prueba en 1h52'. Tuvimos una gran suerte con el tiempo e hizo un día magnífico, luciendo el sol pero sin apretar en exceso la temperatura, aunque como buenos norteños, si nos dicen de cambiar el sol por unas pocas nubes, aceptamos a ojos cerrados. Al final son muchos kilómetros y el sol aunque no apriete en de...

Saludos retrasados, esta vez ha sido imposible mantener la periodicidad semanal, así que vamos a comentar las semanas 10 y 11 de entrenamientos (poco más y tenemos que comentar también la 12 jejeje). Semanas duras de nuevo, se han hecho largas y ha habido de todo, picos muy bajos de ánimo y picos altos. La semana 9 las sesiones fueron de 11km, 12km, 13km y 28km. Tras la carga de la semana anterior, se notaron las piernas algo más pesadas de lo habitual en los tres primeros entrenamientos. El último de la semana, en el que coincidimos los tres al tiempo, nos hicimos la tirada larga, con dudas al inicio dada la longitud de la misma que nos llevaba por encima ya de los 25km. Respetamos al máximo los ritmos lentos marcados en el plan, para evitar sobrecargas de piernas que a estas alturas es lo último que nos conviene. Se hizo bastante llevadero hasta los últimos km, donde el cansancio apareció de repente y nos costaron los cuatro o cinco últimos un mundo, con las piernas duras, dolor...

Estamos cansados. Nos ha costado mucho esta semana, a mí más que al resto por cierto. Hemos ido encontrándonos pesados de piernas durante la semana, incluso en los días de menos distancia. Esta semana los kilometrajes eran de 10, 12, 12 y 24. Por primera vez teníamos que superar la distancia de una media maratón en un entrenamiento y eso ya se presuponía duro, pero a la hora de la verdad resultó más de lo que pensábamos. Debido a mi agenda semanal tuve que hacer el tercer entrenamiento el sábado por la mañana, mis compañeros lo hicieron el viernes a la tarde, con lo cual tuve menos descanso de cara a la tirada larga de 24km, y si encima a eso le sumamos que ya me costó lo suyo hacer ese entrenamiento del sábado de 12km, pues el resultado es el obvio, el domingo me tocó sufrir bastante para terminar los 24km, eso sí los terminé, sobre todo gracias a ir acompañado, si voy solo no se si hubiera terminado. Suponemos que se tienen que ir notando las semanas y que es normal el cansancio, au...