Limones para todos

Última semana antes de la carrera. Tenemos tres entrenamientos previos, pero son lo de menos, poca distancia y poco ritmo, el objetivo es activar un poco las piernas y estirar. Las piernas se notan descansadas en los entrenamientos, parece que la descarga está funcionando, buena señal. Empiezan a notarse los nervios, en cuanto te descuidas la cabeza está pensando en la carrera. Toca cuidar un poco la alimentación los últimos días, así que sobredosis de pasta y arroz, y agua para hidratarse.  Se acerca el gran día. El sábado toca ir a por el dorsal y allá que nos vamos Adolfo y yo con los peques para la exporunning, hay que hacerles vivir el deporte ya desde pequeños. Organización perfecta, recogemos la bolsa del corredor (aunque la camiseta xxl es de traca, para variar no me sirve, pequeña, pero bueno ya estoy acostumbrado). Nos damos una vuelta por los stands y nos paramos un poco a escuchar una conferencia muy interesante de una de las liebres de la carrera, pero no podemos ...

Se acerca el final del camino. Del largo camino que nos ha traído hasta aquí, a pocos días de la carrera. Hace meses que empezamos los entrenamientos, pero aún más meses desde que nos planteamos la idea de hacer la carrera. Ahora cada uno de nosotros sabe lo que supone preparar una distancia como la maratón. El esfuerzo no sólo ya de superar cada día de entrenamiento, sino incluso de buscar esos días en cada semana, porque no siempre es fácil compaginar las obligaciones con los entrenamientos, que al fin y al cabo en nuestro caso no son otra cosa que tiempo de ocio, (no nos ganamos la vida con eso obviamente, muy mal nos iría de tener que hacerlo jajaja). Cada cual es un mundo y en cada mundo uno tiene sus tareas, sus obligaciones, sus responsabilidades, sus horarios, y lo que es más importante, su entorno. Cualquier cosa que te afecte a ti, inevitablemente en mayor o menor medida va a afectar a tu entorno. Y por mucho empeño que pongamos en evitarlo, salir cuatro días a la semana a e...

Tras tantas semanas de duro trabajo por fin llega el periodo de descarga. Las dos ultimas semanas en que se afloja el volumen de entrenamiento para llegar a la carrera lo más descansado posible y en las mejores condiciones. Un alivio el ver la planificación de la semana, 12km,10km,10km y 15km para completar una veintena menos de kilómetros que la semana anterior. Eso sí, los cambios de ritmo son más bruscos y marcados en esta semana. Si normalmente los días que había cambios de ritmo, nos marcaba en 5'30" el ritmo más rápido, esta semana hay un día de 5'20" y otro día incluso de rodar 5km a 5'10". Pero bueno, tampoco es demasiado problema, y con tal de reducir la distancia total del entrenamiento bienvenidos sean estos "acelerones". Y ya puestos en harina la verdad que nos ha venido bien el cambio de chip, esos días de ir a ritmos más altos cambian la rutina de las salidas. Incluso el día más rápido se nos ha ido la mano y hemos bajado de 5' en...

Y por fin llegamos a la última semana dura del plan de entrenamiento. Las distancias marcadas para cada día son de 12km, 13km, 13km y 30km. Es la última tirada larga que hemos de afrontar según el plan previsto. Y para añadir más dificultad, coincide con la Semana Santa, con lo cual hay periodo vacacional, y sucede lo previsible, que es que cada cual tiene su agenda de actividades y no vamos a coincidir en ninguno de los entrenamientos. Así que nada, toca mentalizarse para ir en solitario. Las tres primeras sesiones sin problemas, ya el cuerpo tiene asimilada la distancia y es totalmente rutinario el hacerlo. La cuarta da mas respeto, después de sufrir bastante la semana pasada para completar los 32km la duda está en cómo responderá el cuerpo, con el añadido de que por las ya comentadas vacaciones de Semana Santa, me encuentro en Gijón, y el circuito va a ser completamente nuevo, y eso muchas veces no se sabe si es mejor o si es peor. Resumiendo, que el sábado por la mañana, tempranit...